Ministerio del Interior

Desesperado en la oficina central - nuestros consejos

La crisis de Corona está obligando a millones de personas a trabajar en el Ministerio del Interior. El cambio a la nueva situación es fácil para algunos, pero muchos también están luchando con ella. ¿Ni siquiera tú sabes cómo empezar por la mañana? ¿Olvidas constantemente tu pausa del almuerzo y en cambio comes tus sándwiches rápidamente engrasados frente a tu PC? Te damos valiosos consejos y te mostramos ventajas que definitivamente harán tu situación más fácil.

¿Eres un líder de equipo y te preguntas cómo organizar mejor tus reuniones semanales desde la oficina de tu casa? Echa un vistazo aquí, hemos desarrollado la plantilla adecuada para ti!

 

1. una rutina por la mañana

Para evitar la toma de decisiones cansadas por la mañana, establezca una rutina matutina fija. Levántate siempre a la misma hora y empieza el día con cosas que te gusten. Una ronda de ciclismo o trote, escuchar un audio libro o leer algo. Cada persona es diferente, ¡encuentra tu camino! Para muchas personas también ayuda prepararse por la mañana como de costumbre, como si realmente fueras a la oficina. Después de todo, los pantalones de chándal y los pijamas no deben asociarse con el trabajo en el futuro.

2. crear un espacio para trabajar

Para trabajar desde casa, la creación de un lugar de trabajo es enormemente importante. Si no tienes un estudio, usa los separadores de habitaciones. Pueden ser estanterías, plantas, cortinas o simplemente un color diferente de pared. La separación visual es importante, así que es más fácil entrar en el modo de trabajo y más fácil de apagar después del trabajo.

 

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3. aire fresco y ejercicio

El aire fresco y el ejercicio no sólo son buenos para usted inmediatamente después de levantarse, sino que también entre los cortos descansos son buenos para la concentración. ¿Tiene una llamada más larga? Intenta caminar por el apartamento e incluso alrededor de la manzana. La larga pausa para el café con tus colegas ya no es necesaria en la oficina de casa, así que ahora tienes 5 minutos para tomar un poco de aire fresco.

4. también en la oficina de la casa es válido - ¡mantenga la pausa para el almuerzo!

¿Te oyes a ti mismo diciendo que no tienes tiempo para un descanso? ¡Justo cuando deberías tomar una! Los que hacen descansos regulares trabajan más concentrados y productivos. La ventaja en la oficina central es que puedes tomarte tus descansos como quieras. En lugar de una larga pausa para el almuerzo, los expertos recomiendan varias pausas cortas e intensivas. El aumento del tiempo que pasamos frente a la pantalla nos pone más tensión en los ojos de lo habitual y la falta de desplazamiento al trabajo significa que nos falta ejercicio. Párese brevemente contra la ventana abierta y respire profundamente varias veces. Cierra los ojos durante 2 minutos entremedio, preferiblemente con un temporizador.

5. acordar las reglas con los compañeros de cuarto

Para evitar situaciones desagradables durante las videollamadas, es aconsejable hacer arreglos con los miembros de la casa. Ejemplo importante: cerrar la puerta significa "No molestar".

6. Aclarar las preguntas por teléfono

No todas las pequeñas preguntas necesitan un correo o un mensaje de mensajería. Llama a los colegas rápidamente. Las preguntas se responderán más rápido y tendrás al menos unos pequeños contactos sociales.

 

Míralo de forma positiva - la oficina en casa te ofrece algunas ventajas

Aunque sea difícil al principio, trabajar desde casa ofrece algunas ventajas. Te ahorras el viaje al trabajo y por lo tanto también los molestos atascos de tráfico o los retrasos del autobús y el tren. Al final del día tienes un poco más de tiempo libre. Además, ahorras el dinero para el viaje en coche o en autobús. Además, el nivel de ruido en casa no suele ser tan alto. Especialmente si trabajas en una oficina abierta. Además, si no tienes plazos estrictamente establecidos, puedes trabajar según tu propio biorritmo. ¿Ya está en forma a las 5 de la mañana y podría empezar la jornada laboral? No hay problema en la oficina central.